NaturHouse previene que en verano también se puede guardar la línea

18 años en el sector dietético confirman a los especialistas en nutrición de la empresa que en época estival los cambios de hábitos y menos movimiento influyen en el aumento de peso. Está comprobado que el sistema para evitarlo es mantener una dieta equilibrada y llevar una actividad física activa, siempre con asesoramiento profesional. En época estival, existe cierta dualidad en nuestro comportamiento, por un lado en verano nos apetece salir más y el calor merma nuestro apetito, pero por otro, también aumenta el cansancio y coincide con el período vacacional en el que estamos más relajados, y en la mayoría de los casos, el resultado es que nos movemos menos.

Esto unido a horarios más anárquicos, buffets libres, comidas fuera de casa y alimentos capricho que nos tientan en verano (helados, tapas,…), pasan factura al final del verano y como resultado final nos encontramos en septiembre con unos kilos de más”, expone Isabel López, del Departamento Técnico de la empresa.

Los expertos, que reciben muchas consultas a la vuelta de verano, insisten en la importancia de ponerse en manos de un buen profesional que asesore y oriente para sentirse bien con el peso en la época más esperada del año. Se trata de adquirir mejores hábitos de alimentación y de comer adecuadamente, aprovechando los alimentos de este período y realizar cierto ejercicio para alcanzar el objetivo deseado en reducción y control de peso.



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Las premisas para una dieta adecuada en verano son:


? Tomar mayor cantidad de líquidos. La mejor bebida es el agua, pero también puede incluir otras bebidas como los zumos de frutas u hortalizas naturales, té o café frío o bebidas refrescantes.
? Elegir platos más fáciles de elaborar y de digerir. Los alimentos aconsejados son aquellos que ayuden a soportar las altas temperaturas de verano. Para ello, es mejor utilizar preparaciones culinarias que requieran poca cantidad de grasa: plancha, hervido, horno, papillote o microondas.
? Consumir frutas propias de la estación y ensaladas. Una buena opción para este verano sería consumir cremas frías o ensaladas a base de frutas frescas.
? No olvidar el movimiento. Salir a caminar como mínimo 3 días a la semana durante 45 minutos o 1 hora a paso rápido ayuda a mantener su línea. Evitar las horas de exposición solar– salir a caminar a primera hora de la mañana o a última de la tarde-.
? Evitar las salsas y las frituras. En período vacacional suele aumentar el consumo de tapas o gran variedad de ensaladas. Para hacer más atractivo el plato se suele ligar con gran variedad de salsas. Para controlar la línea, es mejor apostar por salsas ligeras y evitar frituras.

El sistema NaturHouse pone un profesional a la disposición del cliente, que después de una encuesta dietética totalmente gratuita para conocer sus hábitos y preferencias culinarias, le proporciona una pauta dietética adaptada a su perfil y ritmo de vida, consiguiendo el máximo cumplimiento y obteniendo una mayor efectividad en la pérdida y control del peso.


SOBRE NATURHOUSE

Naturhouse, empresa multinacional de origen español que pertenece al Grupo Kiluva, es líder en reeducación alimentaria, con más de tres millones de personas que han conseguido su objetivo de reducción y control de peso. La compañía, creadora de empleo, especialmente femenino, tiene una plantilla directa de 500 personas y ha creado más de 4.500 empleos indirectos, a través de la expansión de su red centros franquiciados, que actualmente es de 1.751 tiendas , en más de 25 países.
Su fundador y presidente es Félix Revuelta.

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